27 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2906 kcal
|
Yağ: 103,98g | Prot: 125,92g | Karb: 360,56g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Muesli- en Notenbrood, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Easiyo Mango Yoghurt, AH Blauwe Bessen, Almhof 0% Vet Yoghurt Spaanse Sinaasappel, Aviko Aardappelkroketjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Spruitjes, AH Magere Spekreepjes, Jumbo Beenham Honing-Mosterd. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Milsani Halfvolle Melk, Estella Kaneelstengels, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. devamı için...
|
|
3569 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|