27 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 79,81g | Karb: 18,63g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Orégano, Bacon, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose. Öğle Yemeği: Cebolas Maduras Cozidas, Carne do Peito de Frango, Abobrinha Cozida, Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Repolho-Roxo, Alface, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Akşam Yemeği: Suflê de Legumes, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pepino (Descascado), Tomates, Copacol Filé de Tilápia. Aperatifler/Diğer: Água, Coco Seco, Café, Copra Farinha de Coco (10g), Pasta de Amendoim. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, HIIT - 10 dakika, Yürüyüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
|