28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 30,67g | Prot: 80,95g | Karb: 162,42g.
Kahvaltı: Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Güldenhof Delikatess Putenbrustfilet Kräuter, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Aldi Maelkebotte, Kaffee, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Öğle Yemeği: Aldi Deutsches Corned Beef, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Kaffee. Akşam Yemeği: Griechischer Salat, Aldi Deutsches Corned Beef, Rispentomaten, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Aperatifler/Diğer: Trumpf Edle Tropfen in Nuss, Aldi Deutsches Corned Beef, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Rispentomaten, Edeka Grüne Oliven, Bananen. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
18000 Schritte - 10 saat, Torwarttraining - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|