28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 94,89g | Karb: 113,26g.
Kahvaltı: Germinal Cereali Semi + Chia, Hero Marmellata Light Arance Amare, Consilia Yogurt Magro al Naturale 0,1%, Nescafe Caffè Solubile, Auchan Pane Bauletto Integrale. Öğle Yemeği: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Granoro Pasta Integrale Bio, Broccoli Cotti (da Freschi). Akşam Yemeği: Fiorentini Bio Gallette di Riso, Negroni Cotto Stella Prosciutto Cotto Alta Qualità, Galbanino Galbanino, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Aperatifler/Diğer: Mele Golden Delicious, Caffè Espresso, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
camillafoglino Kilo Geçmişi
|