28 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 65,16g | Prot: 254,85g | Karb: 212,11g.
Kahvaltı: Filipinos Bolachas Chocolate Leite, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos). Öğle Yemeği: Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Mimosa Leite Meio Gordo, Myprotein Impact Whey Protein, Esparguete, Peito de Frango, Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Esparguete, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Pão Branco, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 8 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|