24 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
141,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 46,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1940 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 137,72g | Karb: 243,76g.
Kahvaltı: French Fried Potatoes (Cottage Cut, Par Fried, Frozen), Gold Standard 100% Whey Protein Shake. Öğle Yemeği: coke, Rump Steak Cooked. Akşam Yemeği: chicken curry, basmati. Aperatifler/Diğer: slurpee. devamı için...
|
|
4163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|