29 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 49,40g | Prot: 198,25g | Karb: 58,54g.
Kahvaltı: Карат Домашний Зерновой Творог 4%, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Большая Кружка Кефир 2,5%, Зеленый Чай, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Карат Домашний Зерновой Творог 4%, Зеленый Чай, Чай с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Тимоша Халва Подсолнечная. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|