29 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 52,39g | Prot: 79,84g | Karb: 119,02g.
Kahvaltı: Pan Blanco, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Semidesnatada, Jamón Serrano. Öğle Yemeği: Patata Asada, Pollo Asado. Akşam Yemeği: Hacendado Yogurt Natural 0%, Manzana Golden, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Aperatifler/Diğer: Hacendado Tarta Tres Chocolates. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, HIIT - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|