06 Ocak 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 41,16g | Prot: 110,75g | Karb: 154,47g.
Kahvaltı: Café, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Black Skull Hannibal, Banana Prata, Batata Doce, Tomates, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Melancia, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Parmalat Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçã. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|