30 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 103,26g | Prot: 155,40g | Karb: 201,70g.
Kahvaltı: Lidl Ser Bluedino Edam ( Niska Zawartość Tłuszczu ), Pilos Serek Wiejski Lekki, Polędwica Sopocka, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Grahamka. Öğle Yemeği: Lidl Nixe Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym, Kruszwica Masło Roślinne, Jajko, Lidl Kajzerka Wieloziarnista, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Akşam Yemeği: Kujawski Olej, Oskoła Sok z Brzozy Naturalny, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Sos Boloński z Chudego Mięsa Mielonego z Szynki Wieprzowej, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Brüggen Owsianka Sweet & Go Biała Czekolada Malina, 6Pak Milky Shake Whey. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|