30 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 14,44g | Prot: 68,41g | Karb: 153,92g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Miele, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. Öğle Yemeği: Coop Cioccolato Fondente Extra senza Zucchero, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carpaccio di Manzo, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Pane Bianco. Akşam Yemeği: Pane Bianco, Prosciutto Crudo, Bresaola, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Aperatifler/Diğer: Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Mela, Bresaola, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche. devamı için...
|
|
1472 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|