|
Café da manhã e pré treino
|
1257 kcal
|
Yağ: 53,64g | Prot: 128,55g | Karb: 66,06g.
Kahvaltı: Pasta de Amendoim, Aurora Presunto, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada, Max Titanium Creatina, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-Flor. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor, Fígado de Galinha, Tomates. Aperatifler/Diğer: Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|