|
А завтра опять 60.2. Делаем ставки:)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 43,25g | Prot: 44,59g | Karb: 236,35g.
Öğle Yemeği: Vитамин Португальская Смесь, Булгур (Вареный), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Сыр Бри, Jamie Oliver Песто Красный, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой). Akşam Yemeği: Мираторг Азу из Говядины, Vитамин Португальская Смесь, Булгур (Вареный). Aperatifler/Diğer: Банан, НЕВА Зефир Лянеж Глазированный. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|