31 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 43,47g | Prot: 107,54g | Karb: 91,25g.
Kahvaltı: Банан, Морковно-Яблочное Печенье, Сваренное Вкрутую Яйцо, Черешня, Добродия Овсянка Геркулес. Öğle Yemeği: Сильпо Водоросли Вакаме, Картофель (без Соли, Отварной), Сваренное Вкрутую Яйцо, Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Суфле из Тилапии. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Простоквашино Творог Зернистый в Сливках. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Черешня, Йогурт Домашний, Крекис Хлебцы Пшенично-Рисовые. devamı için...
|
|
1621 kcal
|
Egzersiz:
мой комплекс упражнений - 22 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|