|
Сегодня устроила загрузочный ужин, вес очень медленно движется вниз, но сдвиги есть. В прошлый раз после загрузочного обеда, на 3 дня ушла в загул обжорства, мужу и ребёнку готовила вкусности и не удержалась. Теперь стараюсь себя контролировать и мотивировать тем как влезу в свои новые джинсы.Объёмы стоят неделю на месте, хоть вес за неделю - 500 гр.Активно занимаюсь дома 8 день уже, делаю комплекс упражнений по приложению 30 дней.Да и прогулки с ребёнком тоже обязательны.Мои проблемные зоны это попа и бедра, и объёмы с проблемных мест пока не уходят. Пью до 2 литров воды в день. Стараюсь придерживатся 1200 как в день иногда меньше. Весы мои показывают содержание жира 20.6,воды -54.5, мышцы-38.3, .
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 92,71g | Prot: 99,66g | Karb: 241,44g.
Kahvaltı: Садочок Сок Яблоко Гранат, СладКо Снекджой, Добродия Овсянка Геркулес, Черешня, Сваренное Вкрутую Яйцо, Морковно-Яблочное Печенье, Банан. Öğle Yemeği: Корона Шоколад Экстрачерный 72%, Премия Овощной Букет, Каждый День Крабовые Палочки, Творожная Запеканка с Черешней, Сваренное Вкрутую Яйцо. Akşam Yemeği: Хачапури, Клубника (Несладкая, Замороженная), Мороженое Пломбир. devamı için...
|
sabit kilo
|