25 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1035 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 51,84g | Karb: 110,10g.
Kahvaltı: mixed fruit, Oatmeal, peanut. Öğle Yemeği: tomato, greens, mission wheat tortilla, Hummus, Salmon. Akşam Yemeği: Fat Free Cheddar Cheese, Light Ranch Dressing, Sweet Potato, Canola Vegetable Oil. Aperatifler/Diğer: Heath Bar (Snack Size). devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wroughtinfire Kilo Geçmişi
|