25 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 79,00g | Prot: 114,12g | Karb: 132,30g.
Kahvaltı: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Water, Beef Chili with Beans, Fuji Apple Chicken Salad. Akşam Yemeği: Ground Beef Patties (93/7), Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley, Black Beans 50% less sodium. Aperatifler/Diğer: Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|