|
7384 — мой дефицит калорий за март.
900 грамм — мой отвес за март.
В принципе, если поделить дефицит на жир, выходит как раз около 820. Создала себе теорию — сколько заслужила, столько и похудела. Старайся лучше. Май не за горами, а у тебя жопа с полуприцеп.
|
1497 kcal
|
Yağ: 73,86g | Prot: 90,56g | Karb: 118,44g.
Kahvaltı: Добряна Сыр Король Артур, Barilla Макароны Отварные, Сокурский Тракт Хлебушек "Многозерновой" с Морковью, Меридиан Форшмак из Сельди. Öğle Yemeği: Торт Наполеон, Pedon Булгур И Киноа, Картофель Отварной, Семга Отварная, Меридиан Форшмак из Сельди, Сокурский Тракт Хлебушек "Многозерновой" с Морковью. Akşam Yemeği: Соусом Песто, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Перекресток Улитка Греческая с Ореховой Начинкой, Капучино. devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
|