03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
657 kcal
|
Yağ: 26,68g | Prot: 39,50g | Karb: 71,17g.
Kahvaltı: Сыр Колбасный, Корица, Кофе. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Зерненый 7%. Akşam Yemeği: Сыр Колбасный, Картошка Вареная. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
|
|