03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 85,50g | Prot: 114,68g | Karb: 282,30g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Beemster Oude Kaas 48+, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Vijgenwegge. Akşam Yemeği: Almhof Roomyoghurt Spaanse Sinaasappel, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), HAK Witte Bonen, Oldenlander Hamlappen. Aperatifler/Diğer: Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. devamı için...
|
|
3388 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|