|
talia 78 cm
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 67,29g | Prot: 80,06g | Karb: 52,49g.
Kahvaltı: Jajko na Miękko, Bergio Szynka z Fileta. Öğle Yemeği: Oliwa z Oliwek, Sottile Gusto Ser Mozzarella. Akşam Yemeği: Ogórek Kiszony, Pulpety, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Aperatifler/Diğer: Bergio Szynka z Fileta, Masło, Jajko. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|