03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 93,40g | Prot: 129,58g | Karb: 32,41g.
Kahvaltı: Almendras, DIA Leche Desnatada, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Jamón Serrano, DIA Queso Gouda, Rústico Cabeza de Lomo. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomate Verde, Zanahoria, Salmón Ahumado Chinook. Aperatifler/Diğer: Nueces, DIA Queso Gouda, Jamón Serrano. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 12 dakika, Spining - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|