|
приходила в норму пп, суббота и воскресенье выпали из жизни((((( надеюсь больше так не будет,приготовила заготовки на завтрак, обед и перекус придумала, а теперь всем спокойной ночи)))
|
124,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 74,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 77,37g | Prot: 61,46g | Karb: 195,01g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Жареная Картошка, Куриные Сосиски, Глубокое Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Сыр Российский, Яйцо. Öğle Yemeği: Капучино, Ikea Суфле в Шоколаде. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Лук, Podravka Суп Грибной с Вермишелью. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Зефир, Зефир в Шоколаде. devamı için...
|
|
4894 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 10 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Temizlik - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|