04 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3595 kcal
|
Yağ: 165,36g | Prot: 157,03g | Karb: 381,98g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt. Öğle Yemeği: Beemster Oude Kaas 48+, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Vijgenwegge. Akşam Yemeği: Milsani Halfvolle Melk, Den Eelder Boeren Vanille Yoghurt, Gekookte Wortelen, Jumbo Verse Slagroom, Bloemkool, Lidl Kalkoenfilet, Oldenlander Hamlappen. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan, Aldi Chocolade Eitjes. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|