03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2554 kcal
|
Yağ: 132,95g | Prot: 92,87g | Karb: 247,23g.
Kahvaltı: daktyle, chipsy bananowe, Pestki Dyni Prażone, Migdały w Płatkach, Symbio Płatki Kokosowe, Bakallino Morele Suszone, orzechy laskowe, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy nerkowca, Brazil Nuts. Öğle Yemeği: Pestki Dyni Prażone, Symbio Płatki Kokosowe, daktyle, Migdały w Płatkach, kupiec płatki owsiane, Bakallino Morele Suszone, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy laskowe. Akşam Yemeği: Ogórek Kwaszony, Ogórek Kiszony, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony z Indyka, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Jabłko, Herbatniki, Sante Masło Orzechowe, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli). devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 19 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|