04 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 87,40g | Prot: 117,59g | Karb: 24,63g.
Kahvaltı: Huevo Revuelto, DIA Leche Desnatada, Jamón Serrano, Almendras. Öğle Yemeği: Tomate Verde, Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Jamón Serrano, Nueces, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Nueces, Jamón Serrano, DIA Queso Gouda. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Correr - 21 dakika, Spining - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 58 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|