|
Почти 69.
Цель - 66 кг к концу мая.
Еще полгода назад думала, что я стала стройной красоткой)))
Посмотрела на свои фотки полугодовой давности и поняла, как сильно я ошибалась))
Еще порядка лишних 10 кг на пузе, жопе, бедрах и спине.
|
1288 kcal
|
Yağ: 66,75g | Prot: 105,28g | Karb: 61,61g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Перекусовъ Хумус Классический, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Брест Литовск Сливочное Масло, Омлет или Яичница, Перекресток Хлебушек Черный Русский, Сыр Маасдам, Простоквашино Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Яшкино Вафли Сливочные, Простоквашино Молоко 1,5%, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Сыр Сулугуни, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|