04 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 26,47g | Prot: 130,88g | Karb: 158,69g.
Kahvaltı: Сыр Гауда, Mlekara Sabac Каймак, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Огурец (без Кожуры), Морская Держава Тунец Натуральный, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Картошка Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Akşam Yemeği: Ашан Банановые Чипсы, Княгинино Кефир Обезжиренный, Помело, Молоко (1% Обезжиренное), Морская Держава Тунец Натуральный, Банан, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|