|
Un kilo abajo! Yeah!
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 88,83g | Prot: 114,61g | Karb: 39,34g.
Kahvaltı: Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Café, Espinacas, Aguacate, Huevo Cocido. Öğle Yemeği: Queso Parmesano Rallado Seco, Queso Cheddar, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Gloria Mantequilla, Carne Molida, Tomates, Pan de linaza molida. Akşam Yemeği: Isopro Proteína Aislada. Aperatifler/Diğer: Peñafiel Twist con Limón y Sal, Aires De Campo Cocoa Orgánica, Isopro Proteína Aislada, Café, Aceite de Coco, Splenda Endulzante sin Calorías. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 55 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Oturma - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|