03 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2172 kcal
|
Yağ: 52,08g | Prot: 107,86g | Karb: 321,54g.
Kahvaltı: Sun-Maid California Organic Raisins, True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Nutiva Organic Chia Seed, Cheribundi Tart Cherry Juice, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Spinach. Akşam Yemeği: Natures Promise Grass Fed Hot Dog, Organic Baked Beans, Spicy Brown Mustard. Aperatifler/Diğer: Wonka Laffy Taffy Strawberry, Sour Apple, Banana and Cherry Candy, Snickers Minis Mix, Cuties Mandarin Orange, True Nutrition Beef Protein Isolate, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, FitAID Fitaid, Bananas. devamı için...
|
|
3713 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Crossfit - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|