05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 70,84g | Prot: 99,61g | Karb: 178,45g.
Kahvaltı: Ласковое Лето Сыр Плавленый, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие Ржаные, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Ашан Плов с Мясом Говядины, Сыр Фета, Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Помидоры, Укроп, Петрушка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Akşam Yemeği: Слодыч Печенье К Чаю, Савушкин Хуторок Творог 1%, Черника, Seven Салат из Свежих Овощей, Ашан Плов с Мясом Говядины. Aperatifler/Diğer: Груша. devamı için...
|
|
3517 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 4 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 46 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|