05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 75,79g | Prot: 95,64g | Karb: 249,17g.
Kahvaltı: Berchtesgadener Land Haltbare Fettarme Bio Alpenmilch, DM Hafer Flocken Feinblatt, Banane. Öğle Yemeği: Seeberger Aprikosen Ungeschwefelt, Bauer Der Große Bauer Birne, REWE Lasagne Bolognese, Zwiebeln, Kühne Apfel-Essig, Olivenöl, Tomaten, Kopfsalat. Akşam Yemeği: Roggenbrot, Aldi Appenzeller Switzerland, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln Blanchiert, Äpfel, Philadelphia Luftig & Lecker Klassisch, Roggenbrot, Schinken (Extra mager). devamı için...
|
|
5819 kcal
|
Egzersiz:
Step - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|