|
|
2315 kcal
|
Yağ: 71,85g | Prot: 186,96g | Karb: 231,42g.
Kahvaltı: Мёд, Творог 5%, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Сельдерей, Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Зеленый Острый Перец ч.л., Вареное Яйцо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Сушеный Инжир. devamı için...
|
|
4738 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Eliptik - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikolai197412 Kilo Geçmişi
|