26 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
959 kcal
|
Yağ: 33,00g | Prot: 68,04g | Karb: 97,13g.
Öğle Yemeği: Chicken Balsamic and roasted veggie salad, World Famous Fish Taco, Unsweetened Iced Tea. Akşam Yemeği: Basil Vegetable Medley, Black Beans 50% less sodium, Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|