01 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 61,35g | Prot: 132,64g | Karb: 281,31g.
Kahvaltı: Almond Breeze, stevia, Bananas, Cherrios. Öğle Yemeği: Chicken Breast, corn on cob, potato. Akşam Yemeği: bacon bits, lite ranch, spinach, tomato, onion. Aperatifler/Diğer: protein drink, almond breeze, Stevia, protein powder, pop corn, wine, long john donut, blueberry, orange. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|