05 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 31,58g | Prot: 62,22g | Karb: 122,63g.
Kahvaltı: Jasmine Goji Berry Desidratado, DIA Iogurte Natural Desnatado (180g), Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Öğle Yemeği: Brasil Frutt Goji Berry, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Panqueca de Carne Moída. Aperatifler/Diğer: Jandira Frutas Cristalizadas. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|