07 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 73,70g | Prot: 105,67g | Karb: 144,54g.
Kahvaltı: Славянская Трапеза Суп Пюре с Грибами. Öğle Yemeği: Булка Фитнес-Бургер, Хек Отварной, Barilla Макароны Отварные, Мираторг Шницель из Свинины. Akşam Yemeği: Цезарь Пельмени Сибирские, Мираторг Шницель из Свинины. Aperatifler/Diğer: Банан, Витек Суфле Сладкий Снег. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Scooter - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|