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Après avoir repris... j'ai démarré IG avec bouquin de chris. (Le Nx régime IG Houlbert). Ce jour je démarre phase destockage tout en notant les calories et on verra bien 😊
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1389 kcal
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Yağ: 43,89g | Prot: 87,08g | Karb: 166,84g.
Kahvaltı: Gervais Carré Frais 0%, Mandarine, Les Croisés Mini Beurre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pain Intégral. Öğle Yemeği: Riz Brun (à Grains Moyens, Cuit), Jean Hervé Sirop d'agave, Picard Rhubarbe en Morceaux, Sojasun Yaourt Nature, Mâche, Huile d'Olive, Haricots Verts, Escalope de Poulet, Endive. Akşam Yemeği: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Florette Plateau Apero, Jean Hervé Sirop d'agave, Picard Rhubarbe en Morceaux, Sojasun Yaourt Nature, Riz Brun (à Longs Grains , Cuit), Haricots Verts, Escalope de Poulet. Aperatifler/Diğer: Amandes, Mandarine. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
J'ai basé mon rééquilibrage sur les IG, mais sans suivre aucune méthode, juste en supprimant tout ce qui était IG haut et ca a bien fonctionné, un principe que je garde à vie et pour toute la famille Bizz
07 Nis 17 üye tarafından: Nathy23270
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Bonjour Nathy, merci pour ta réponse. Je pense que je vais aussi adopter les IG bas. J'ai 2 livres avec de grosses différences d'IG ... Tu as un document ou tu trouves sur internet ? Merci, bises et bon séjour dans le sud ... Moi je suis vers la côte bleue.
08 Nis 17 üye tarafından: Rttpp13
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le livre la meilleure facon de manger ecrit par un collectif a motivé mon reequilibrage vers l ig bas! c est pas un livre de régime ms juste de principe nutritionnel! ils ont un site la nutrition.fr , et j ai bcp experimenté car j ai changé l.alimentation de toute la famille. pr les recettes regarde sur ma bio mes 2 blogs préfèrés et y a aussi des explications de l ig bas... voila
08 Nis 17 üye tarafından: Nathy23270
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