|
If I follow the diet 100%, the fat just melts away :-)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
544 kcal
|
Yağ: 13,27g | Prot: 45,63g | Karb: 63,56g.
Kahvaltı: Slender Wonder Protein Shake, Granny Smith Apples. Öğle Yemeği: Onions, Tomatoes, Cauliflower Rice, Woolworths Ostrich Steaks. Akşam Yemeği: Bakers Crackerbread Rye Toast, Woolworths Butter Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), The Laughing Cow Light Cheese Wedge. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Hey Jane, need help I am not making any progress, but at least I know why... BINGE EATING.. I just can't stop. been trying this IF diet but am still binging.. always end up eating more than I should. The thing is when I start eating I just can't stop.. its scary... which diet are you on?
07 Nis 17 üye tarafından: nomthu22
|
Hi, I'm on Slender Wonder. I do not feel hungry at all. The diet is easy to follow.
07 Nis 17 üye tarafından: Jane3384
|
Try eating granny smith apples as a snack. they are filling and you can spice it up with some salt (if you don't have blood pressure issues) and some curry powder. KFC chilli salt also works well
07 Nis 17 üye tarafından: Jane3384
|
okay thanks Jane.. think u should consider it
07 Nis 17 üye tarafından: nomthu22
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|