07 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2655 kcal
|
Yağ: 85,34g | Prot: 129,28g | Karb: 345,19g.
Kahvaltı: Sun-Maid California Organic Raisins, True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Nutiva Organic Chia Seed, Cheribundi Tart Cherry Juice, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Hain Safflower Mayonnaise, Spinach, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Natural Sea Solid White Albacore Tuna. Akşam Yemeği: Meijer Taco Dip, Frank's Red Hot Buffalo Chicken Dip, Tostitos Multigrain Scoops, Whole Berry Cranberry Sauce, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted), Mayonnaise, Bread Stuffing, Submarine Hoagie Roll. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). devamı için...
|
|
3916 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Crossfit - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|