07 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 37,24g | Prot: 158,03g | Karb: 157,56g.
Kahvaltı: Швейцарский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Mlekara Sabac Каймак, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Öğle Yemeği: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек, Куриная Грудка Отварная, Ашан Банановые Чипсы, Банан, Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Мясновъ Итальянский Соус на Йогурте с Чесноком и Травами, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Княгинино Кефир Обезжиренный, Молоко (1% Обезжиренное), Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Банан, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Ашан Банановые Чипсы. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|