07 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 63,31g | Prot: 63,14g | Karb: 152,88g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo, Sadia Queijo Mussarela (40g), Spoleto Tomate Seco, Dolce Gusto Espresso Intenso, Paulista Leite Integral, Pita Bread Pão Sírio Mini. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Garoto Chocolate Ao Leite, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Extra Pão Hot Dog, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café (Infusão). devamı için...
|
|
2923 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Koşu Bandı - 18 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debora_freitas Kilo Geçmişi
|