07 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 71,16g | Prot: 133,78g | Karb: 140,31g.
Kahvaltı: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Bolo de Milho, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, DNA Total Protein, Café (Infusão), Leite (Leite Integral). Öğle Yemeği: Costa Sul Posta de Cação, Phinus Bombom de Coco, Queijo Coalho, Quiche de Queijo sem Carne, Cenouras, Alface de Folha Verde. Akşam Yemeği: Guaracamp Guaraná Natural, Pastel de Queijo. Aperatifler/Diğer: Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, DNA Total Protein. devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|