08 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 40,29g | Prot: 75,08g | Karb: 142,71g.
Kahvaltı: Belbake Vanillin-Zucker, Aldi Naturjoghurt, Quark, Landliebe Vanillejoghurt, Banane, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Philadelphia Balance Joghurt, Räucherlachs, Weich Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Erbsen, Gewürzgurken, ORO di Parma Tomaten Stückig, Grüne Paprika, Rote Paprika, Milfina Schmand, Reis (Gekocht), Mais, Hähnchenbrust. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Essig, Tomaten, Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Develey Salatliebe - Sauerrahm Dressing. Aperatifler/Diğer: Belbake Vanillin-Zucker, Landliebe Vanillejoghurt, Aldi Naturjoghurt, Quark, Banane. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katharina178 Kilo Geçmişi
|