03 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2752 kcal
|
Yağ: 61,58g | Prot: 168,26g | Karb: 314,70g.
Kahvaltı: Bananas, Almond Breeze, stevia, Cherrios. Öğle Yemeği: Apples, cheese stick. Akşam Yemeği: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (from Frozen), Sour Dough Bread, beef stew, Pork Polish Sausage, mash potato. Aperatifler/Diğer: almond breeze, Stevia, protein powder, Red Table Wine, almond breeze, Stevia, protein powder, V8 Juice, cream cheese, Sesame Bagel, Bananas. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|