30 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 47,94g | Prot: 39,18g | Karb: 99,98g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Адыгейский, Поджаренный Хлеб, Дмитрогорский Продукт Масса Творожная Особая. Öğle Yemeği: Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Золотой Колос Булочка "Венская", Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Squat - 15 dakika, Step - 16 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|