08 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 84,44g | Karb: 195,97g.
Kahvaltı: Misura Cornetto Integrale al Miele. Öğle Yemeği: Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Vino Rosso da Tavola, Pane Integrale al 100%, Insalata Mista Verde, Ricotta (Latte Intero). Akşam Yemeği: Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Sgombro, Vino Bianco da Tavola, Auchan Spaghetti al Nero di Seppia. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Pavesini Pavesini al Cacao, Mulino Bianco Barretta Pan di Stelle, Mela. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
alberto.cardillo Kilo Geçmişi
|