09 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2307 kcal
|
Yağ: 83,67g | Prot: 56,69g | Karb: 316,83g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, die Ohne Gurkerl Extra ohne Fleisch, Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Feinkäserei Ziegenfrischkäse Kräuter, Aldi Focaccia Kräuterbutter & Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Aerzener Bienenstich, Flensburger Frei (Flasche), Katjes Grün-Ohr Hase, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Langnese Domino Eis, Müller Frucht Buttermilch Erdbeere, Müller Frucht Buttermilch Erdbeere. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|