|
21.12 ( 57.10) - Bautizo en Jerez
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 62,90g | Karb: 420,49g.
Kahvaltı: Alipende Leche Desatada. sin Lactosa, Café Descafeinado. Öğle Yemeği: Kraft Mayonesa, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Kebab, Hacendado Arroz con Verduras. Akşam Yemeği: Manzanas Gala, Ciruela Pasa, Plátano, Kellogg's Corn Flakes, Danacol 0 % Tropical, Nueces, Copos de Trigo con Chocolate. Aperatifler/Diğer: Hacendado Obleas para Helado, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (20g), Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Granja San Francisco Miel de Milflores, Reina Gelatina sin Azúcar. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|