10 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 67,21g | Prot: 42,61g | Karb: 127,78g.
Kahvaltı: Aldi Halfvolle Melk, Koffie met Melk, Nestlé Fitness Natuur Cornflakes. Öğle Yemeği: Banaan, Tomaten, Scampi, Wortelen, Sla, Kania Yoghurt Dressing, Koffie met Melk. Akşam Yemeği: Chipolata, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Paasei. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChelseaStrvtn Kilo Geçmişi
|